Przydrożne stacje benzynowe i bary obfitują w niezdrowe i wysokokaloryczne przekąski. Hot dogi, zapiekanki, batony, słodycze - to nie najlepszy posiłek, jeśli długie godziny spędzamy w aucie. Na szczęście coraz więcej dużych stacji benzynowych wprowadza szerszą ofertę gastronomiczną. W niektórych miejscach możemy nawet zjeść pełnowartościowy obiad. Jednak co jeśli nie mamy takiego punktu na swojej trasie?
Na trasie najwygodniej oczywiście zjechać na stację albo fast foodu i tam na szybko zaspokoić głód. Oczywiście jeżeli rzadko jeździmy w dalekie podróże, jedna taka wycieczka nam nie zaszkodzi, ale śmieciowego jedzenia zawsze warto unikać. Co więc wziąć do samochodu w ramach przekąski? Dietetycy przestrzegają przed czipsami, batonami, wafelkami i ciastkami. Po słonych i słodkich przekąskach możemy poczuć się znużeni (ze względu na gwałtowny skok cukru), a także możemy odczuwać większe pragnienie. Dlatego najlepiej w podróż zabrać np:
Podczas jazdy samochodem powinniśmy jeść dość często, ale w małych ilościach. Wtedy na pewno nie zabraknie nam energii i koncentracji, a nie dopadnie nas zmęczenie związane z przejedzeniem. Posiłek warto połączyć z postojem. No i trzeba pamiętać, żeby przed podróżą także nie jeść zbyt dużo i unikać ciężkostrawnych potraw
- podkreślają eksperci.
W podróży powinniśmy unikać słodkich, gazowanych napojów. To źródło szkodliwego cukru, poza tym w takich napojach znajdziemy mnóstwo przeróżnych środków konserwujących, aromatów, barwników i innych niezdrowych dodatków. Tylko obciążamy nasz organizm, a to przekłada się na zmęczenie i znużenie w trasie. Najlepsza jest po prostu zwykła, niegazowana woda mineralna. Warto pamiętać o regularnym piciu wody, ponieważ nawet niewielkie odwodnienie u kierowcy może spowodować spadek koncentracji.
Gdy w trasie pojawia się senność, kierowcy często sięgają po napoje pobudzające. Najczęściej jet to kawa lub napój energetyczny. Dużo korzystniejszą opcją jest naszego krótki odpoczynek na postoju, połączony z prostymi aktywnościami fizycznymi. Po 10-15 minutach będziemy świeżsi i znacznie bardziej wypoczęci.
Jeśli planujemy daleką podróż dobrze się do niej odpowiednio przygotować. Pakując bagaże warto pamiętać o wodzie mineralnej i kilku zdrowych przekąskach, aby nie musieć zaspokajać głodu niezdrowym jedzeniem ze stacji benzynowej.